Tags: Innovaciones | Negocios | Tecnología

La adicción laboral y una mala alimentación son detonantes para el envejecimiento prematuro, y la ruptura familiar.

María Antonia López

Resulta dramático mencionar la palabra muerte, pero es una realidad inevitable. A veces nos llega inesperadamente en situaciones trágicas, sin embargo, hoy en día parece estar alimentando las estadísticas disfrazada de enfermedad natural.

Un buen porcentaje de la población desconoce que muchas de esas enfermedades naturales son causadas por un ritmo de vida no adecuado. La propensión para desarrollarlas se deriva de estrés y una nutrición inadecuada. Hay un número importante de habitantes en el mundo que está marcando tendencia: los ejecutivos.

El doctor Julio César Torres Hernández, del Centro de Medicina Biológica en Nicaragua, explica que los ejecutivos tienen una alta tendencia a convertirse en un paciente con estrés oxidativo, por lo que se empiezan a manifestar desórdenes en las transmisiones de los tejidos musculosos y el organismo en general, al permanecer muchas horas en reposo.

A la larga van provocando en su cuerpo y salud un envejecimient o prematuro, pues pierden vitalidad y dan lugar a una reducción de su expectativa de vida. La tendencia a morir más temprano que la media es mayor.

Esos niveles de estrés causan un desorden en los sistemas simpático y parasimpático, provocando un aumento del funcionamiento del primero, cuya consecuencia deriva en taquicardias, dolores en el pecho, sistemas digestivos alterados, diarreas, impedimentos para defecar, aumento del colesterol y triglicéridos. Una combinación de todas estas afectaciones degenera hasta llegar a un nivel de muerte cerebral e incluso cáncer. Todo esto, sin descartar otros fenómenos como el cansancio excesivo, el aumento de la presión sanguínea, infartos o derrames cerebrales, depresiones profundas, irritación de carácter excesivo.

Una persona que tiene adicción por el trabajo también tiende a provocar inestabilidad emocional y síquica, desatiende a su familia y amigos, lo que produce aislamiento y hasta rupturas.

Otras condiciones anómalas causadas por el estrés, un exceso de horas laborales y una mala nutrición  son: aumento de peso, daños en la columna, lumbagos, hipotensión, gastritis, estreñimiento, colon irritable y pérdida de cabello, insuficiencia renal y cefaleas, según señala la doctora Mirian González de Esthetic Center. El 80% de las enfermedades Proviene de una mala nutrición y una alta ingesta de carbohidratos, enfatiza la doctora González.

¿Qué hacer? La mejor recomendación es cambiar el estilo de vida. Las personas deben laborar solamente 8 horas diarias; mejorar y fortalecer sus relaciones familiares; comprenderse a sí mismos y darse el espacio para descansar; dedicar al menos 30 minutos al día para realizar caminatas o ejercicios para evitar el sedentarismo.

De igual forma, se pueden tomar algunas opciones como masajes relajantes una vez a la semana durante 30 minutos, sesiones de acupuntura o practicar yoga, colocar música suave en la oficina.

Y parte de las actividades a desarrollar, para lograr que la vida retorne a la normalidad, es procurar llevar una vida sana y un balance nutricional.

Mucho más que agua

¿Cuántos vasos de agua se toma al día? ¿Los ocho que siempre han recomendado? ¿Sabe que además del agua cualquier bebida hidrata aunque contenga cafeína?

Estudios realizados por expertos de la Junta de Nutrición y Alimentación del Instituto de Medicina de los Estados Unidos, concluyen que hay suficiente evidencia científica para afirmar que las bebidas con cafeína contribuyen a la hidratación y que éstas no aumentan el volumen de orina de 24 horas en individuos saludables, en comparación con otras bebidas.

Así que en la cuenta de los ocho vasos que consume, también puede incluir refrescos, bebidas gaseosas, jugos y café porque todos contribuyen con el consumo total de agua que su cuerpo necesita.

La Dra. Ann Grandjean, nutricionista deportiva, especialista en hidratación, quien ha liderado las investigaciones, concluyó:

“No encontramos diferencias significativas en el efecto de varias combinaciones de bebidas en el estado de hidratación de nuestros voluntarios. En un segundo estudio medimos el efecto de dos regímenes, uno que incluía el consumo de agua como parte de las bebidas en la dieta, y otro que no la incluía. Nuevamente no encontramos una diferencia significativa en los regímenes de los indicadores de los estados de hidratación”, explicó la científica”.

FUENTE: COCA-COLA y El efecto de las bebidas calóricas y no calóricas con cafeína y sin cafeína en la hidratación.

Comentarios (0)